Moje smaki

Z gara

Dawno nie było cyklu: z gara😊🍽️🍅🌱

Są takie dni kiedy jednak zamiast czekolady chętniej sięgam po makaron pełnoziarnisty Barilla i w kwadrans wyczarowuje sobie mój 'ibuprom'.

Wystarczy kilka pomidorków koktajlowych, czosnek, małe cebulki, szpinak & bazylia, duuużo bazylii.

Pieprz, sól i w razie zachcianki jakieś proteiny czy parmezan.

Wszystko na oleju kokosowym, względnie maśle klarowanym.

Prosto, smacznie & lekko😌

Mój dziennik

Relacje międzypokoleniowe

Relacje międzypokoleniowe, to coś więcej niż rozmowy – to mosty, które łączą nasze światy.
W pośpiechu codzienności zapominamy, jak wiele możemy się nauczyć od starszych od nas – ich historii, emocji i mądrości. Każda chwila z nimi to lekcja, której nie znajdziemy w książkach.
Pamiętaj, aby słuchać z uwagą, doceniać drobne gesty, zauważać to, co ukryte, i pytać, póki jest czas. Wspomnienia, które stworzymy dziś, zostaną z nami na zawsze.
Zacznij od małego gestu: odwiedź babcię, zadzwoń do dziadka lub po prostu zapytaj sąsiada o ich dzień.

Który punkt z karuzeli najbardziej Cię porusza? Podziel s...

Moje wyzwania

5 minutowe rytuały na Nowy Rok

🌟 5-minutowe rytuały na Nowy Rok, które stosuję w praktyce! 🌟

Małe rytuały, które każdego dnia wprowadzają harmonię i pozytywną energię w moje życie.
Czas na małe zmiany, które robią wielką różnicę! 💫

5 minut to niewiele, ale te rytuały pomagają mi utrzymać równowagę, motywację i wdzięczność w codziennym życiu. A Ty? Jakie rytuały stosujesz na co dzień? Podziel się w komentarzach! 💬✨

Moje myśli

Hejt nie jest wynikiem Twoich działań

 Kiedy ktoś obrzuca Cię bezpośrednio, albo za Twoimi plecami epitetami, oskarża o fałszywość czy inne rzekome winy, pamiętaj, że często to nie Ty jesteś problemem, ale to, czego nie potrafi zaakceptować osoba, która Cię atakuje.
Hejt nie jest wynikiem Twoich działań, a raczej niezaadresowanych kompleksów i lęków tych, którzy czują się zagrożeni Twoją autentycznością.
Często takie osoby nie potrafią poradzić sobie ze swoimi porażkami, więc szukają ofiar, by przerzucić na nie swoje frustracje.
Osoba, która krytykuje, obraża czy szuka winy w innych, często zmaga się z własnym poczuciem porażki lub b...

Mój dziennik

Grudzień

Grudzień. Miesiąc pełen blasku, zapachu pierników i dźwięku kolęd. Wszystko wydaje się idealne, jak pięknie zaplanowany kalendarz adwentowy – okienko po okienku, dzień po dniu, aż do Świąt.

Ale czasem życie wygląda inaczej.

Okienka otwierają się za wcześnie, bo brakuje nam cierpliwości, albo z jakiegoś powodu plan nie działa tak, jak zakładaliśmy.
Czekoladki znikają zbyt szybko i nagle nie ma ich wcale, mimo że tak bardzo na nie liczyliśmy.

Kalendarz – tak jak nasze życie – może wyglądać inaczej, niż sobie wyobrażaliśmy. Może nie być idealny, ale wciąż ma w sobie wartość i to specyficzne wy...

Moje wyzwania

Zimowy reset

❄ Zimowy Reset ❄

Nie lubię zimy, ale w odpowiednich okolicznościach i nastawieniu nawet zima może okazać się dobrym okresem na odbudowę. Proste czynności potrafią wiele zdziałać i rozgrzać nie tylko Twoje ciało, ale i umysł na kolejne miesiące.

Jak myślisz, takie plansze będą pasowały do Twojego stylu? 😊

Oby do wiosny!

Moje wyzwania

Kalendarz Adwentowy 19-24 grudnia 2024

🎄 🗓 Kalendarz dla siebie:

24 dni samorozwoju i self-care

Dotarliśmy do ostatnich dni naszej grudniowej podróży.

To czas na celebrację siebie, swojej kreatywności,

relacji i chwil spokoju. Oto 19–24 dzień, w których

magia świąt splata się z troską o siebie. ✨

19. dzień – “Kreatywność w codzienności” 🎨

20. dzień – “Mój prezent dla siebie” 🎁

21. dzień – „Dziękuję za…” 🙏

22. dzień – “Wspólna radość” 🤝

23. dzień – “Moc odpoczynku” 🛌

24. dzień – “Świąteczna radość” 🎄

💡 Podsumowanie: Każdy z 24 dni to krok w stronę

większego spokoju, wdzięczności i radości. W tym

świątecznym czasie nie zapominaj, że ...

Mój dziennik

Kartki świąteczne

Raptem dwa słowa, ale o jakim znaczeniu.
•Kartki piszę od lat.
Odręcznie.
Personalizuje.
Życzenia za każdym razem są inne i różnią się od
siebie.
To pozwala mi zainicjować łączność.
W czasie przeprowadzki zgubiłam mój adresownik.
Prowadziłam taki od lat.
Każdy adres, numer telefonu.
Niektóre pamiętam na pamięć.
Niektórych niestety nie.
W tym roku też wysłałam kartki. Na inne adresy.
Niektóre nowe. Niektóre zmienione.
Mam cichą nadzieję, że przyniosą troche radości,
dodadzą otuchy czy przytulą ciepłem zawartych w nich
słów.
Takich od mnie.
Odręcznych.
Personalizowanych.
Od serca.
Będe pisać.
Zawsze.
Do końca.
Wiem, że...

Moje wyzwania

Mikrocele na zimowe dni

❄️ Mikrocele na zimowe dni ❄️

Zima to czas, który możemy wykorzystać na drobne, ale znaczące zmiany. W tym poście znajdziesz inspiracje, jak zwolnić, dostrzec piękno wokół siebie i zadbać o to, co naprawdę ważne. 🌟

Poznaj pięć kroków, które pomogą Ci wprowadzić więcej wdzięczności, spokoju i radości do codzienności – nawet w najbardziej zabiegane dni. ❤️

Przesuń w lewo⬅️, aby odkryć, jak sprawić, by ta zima była pełna ciepła i magii! ✨

Mój dziennik

Piątek 13-tego

Piątek 13-tego – pechowy dzień czy tylko zwykły przesąd? 🤔
Na moim przykładzie zauważyłam, że często to, co ludzie przypisują „pechowi”, wynika z naszego nastawienia.
A jak jest u Ciebie?
Podzielcie się swoimi historiami w komentarzach albo napiszcie mi w wiadomości prywatnej. Chętnie poczytam! 📩👇

Moje wyzwania

Kalendarz Adwentowy 13-18 grudnia 2024

🎄🗓 Kalendarz dla siebie: 24 dni samorozwoju i self-care

Grudzień to czas, w którym łatwo wpaść w wir przygotowań. Warto jednak znaleźć moment na zatrzymanie się i zadbanie o siebie. Oto 13–18 dzień naszej podróży – wypełnione uważnością, wdzięcznością i drobnymi gestami, które mogą zmienić Twój dzień na lepsze. 💖

13. dzień – “Bądź tu i teraz” 🌿
14. dzień – „Świąteczna lista wdzięczności” ✨
15. dzień – “Chwile dla siebie” 🛋️
16. dzień – “Zatrzymaj się na chwilę” 🌬️
17. dzień – “Zrób coś miłego” 💝
18. dzień – “Piękno w prostocie” ❄️

💡 Grudniowy balans:

Uważność, wdzięczność i prostota – te trzy wart...

Moje myśli

Próby

Życie czasami wystawia nas na próby, które potrafią przewrócić wszystko do góry nogami. Sama wiem, jak trudno jest zobaczyć w tym sens, zwłaszcza gdy jesteśmy w samym środku chaosu. Ale te wyzwania to coś więcej – to lekcje, które mają nas wzmocnić, nauczyć czegoś nowego o sobie i o otaczającym nas świecie.

Z własnego doświadczenia wiem, że nic nie dzieje się bez powodu. Te trudne chwile, choć bolesne, dały mi siłę i pokazały, że zawsze jest wyjście.

Bardzo dobrze wiem, że to, co teraz wydaje się końcem świata, może być początkiem czegoś nowego, lepszego.

🛑 Zastanów się przez chwilę i napisz ...